Silas Bröhl
Fitnessexperte

Silas ist leidenschaftlicher Sportler und Fitnessenthusiast, der sich bei DROPTIME als erfahrener Content Manager auf Themen wie Supplements, Ernährung, Abnehmen, Muskelaufbau oder gesunde Rezepte spezialisiert hat. Aufgrund seiner Tätigkeit bei der ALH Unity GmbH, der Arbeit an den Apps sowie an der Website des Unternehmens und seiner Begeisterung für die Thematik verfügt er über umfassende Kenntnisse in diesen Bereichen. Daher versorgt Silas den Blog von DROPTIME stets mit den aktuellsten und wissenswertesten Informationen rund um Fitness und Sporternährung.

Beiträge
Fitness
Wer ist Urs Kalecinski aka "The Miracle Bear"? 💪🏼💥
Urs Kalecinski aka "The Miracle Bear" ist ein aufstrebender Stern in der internationalen Bodybuilding-Szene und zählt zu den besten Athleten der Classic-Physique-Kategorie. Mit beeindruckender Muskeldefinition, Ästhetik und harter Disziplin hat sich Urs Kalecinski in kürzester Zeit einen Namen gemacht. In diesem Artikel erfährst du alles über seine Karriere, Erfolge, Trainingsphilosophie und seinen Einfluss auf die Bodybuilding-Community. Urs Kalecinski wurde am 30. April 1998 in Schwäbisch Gmünd, Deutschland, geboren. Schon früh kam er mit dem Sport in Berührung, denn seine Familie war sportlich geprägt: Sein Vater war Gewichtheber, seine Mutter professionelle Balletttänzerin, und sein ältester Bruder war ein erfolgreicher Bundesligaturner.
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Silas Bröhl
Fitnessexperte
09.02.2025
9 Min
Ernährung
Das neue Buch von Christian Wolf - Lohnt sich der Kauf? 📖🤔
Christian Wolf , einer der bekanntesten Fitness- und Ernährungs-Influencer Deutschlands, hat mit seinem neuen Buch "Der Protein-Fasten-Trick" eine Methode entwickelt, die verspricht, nachhaltig Gewicht zu verlieren – ohne strenge Diäten oder Verbote. Doch hält das Buch, was es verspricht? In diesem Review erfährst du, was dich erwartet und ob sich die Investition lohnt. Das Buch "Der Protein-Fasten-Trick" von Christian Wolf erscheint am 20.02.25 Der Kern des Buches dreht sich um eine Kombination aus eiweißreicher Ernährung und cleveren Fastenstrategien, die langfristigen Erfolg ermöglichen sollen.
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Silas Bröhl
Fitnessexperte
30.01.2025
6 Min
Fitness
Wer ist Markus Rühl? Die Bodybuilding-Legende 🏋🏼‍♂️💪🏼
Markus Rühl ist eine der bekanntesten und beeindruckendsten Persönlichkeiten in der Welt des Bodybuildings. Mit seinem massiven Körperbau und seiner charismatischen Art hat er sich nicht nur als erfolgreicher Wettkampf-Bodybuilder einen Namen gemacht, sondern auch als Inspiration für Millionen von Fitnessbegeisterten weltweit. In diesem Artikel erfährst du alles über Markus Rühl, seine Karriere, Erfolge und seine heutige Rolle als Unternehmer und Social-Media-Star. Markus Rühl wurde am 22. Februar 1972 in Darmstadt geboren. Ursprünglich war es nicht sein Ziel, Bodybuilder zu werden.
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Silas Bröhl
Fitnessexperte
26.01.2025
8 Min
Ernährung
Diese 5 Lebensmittel liefern Calcium! 💪🏽
Calcium ist eines der wichtigsten Mineralstoffe für unsere Gesundheit – es stärkt Knochen und Zähne, unterstützt die Muskelfunktion und spielt eine wichtige Rolle bei der Blutgerinnung. Doch wie stellst du sicher, dass du genug Calcium bekommst? Keine Sorge! In diesem Blog stellen wir dir  5 Lebensmittel vor, die dir garantiert helfen, deinen täglichen Calciumbedarf zu decken. Calcium ist nicht nur für Kinder und Jugendliche während des Wachstums essenziell, sondern bleibt ein lebenswichtiger Nährstoff für Erwachsene.
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Silas Bröhl
Fitnessexperte
22.01.2025
8 Min
Abnehmen
5 Lebensmittel gegen Bauchfett! 🔥
Der Wunsch, Bauchfett loszuwerden, ist nicht nur aus ästhetischen Gründen weit verbreitet, sondern auch eine wichtige Entscheidung für die Gesundheit. Studien zeigen, dass überschüssiges Bauchfett das Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes und andere chronische Erkrankungen erhöht. Aber keine Sorge – der Schlüssel liegt oft in der Ernährung! In diesem Artikel stellen wir dir die  5 besten Lebensmittel gegen Bauchfett  vor, die nicht nur lecker sind, sondern auch deine Ziele beim Abnehmen unterstützen.
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Silas Bröhl
Fitnessexperte
21.01.2025
6 Min
Muskelaufbau
Massephase: Tipps zu Ernährung, Training & Dauer 💪🏼🍽️
Bodybuilder legen eine Massephase ein, um schnell Muskeln aufzubauen. Wir erklären dir, wie lange die Massephase dauern sollte und wie die Ernährung beim Bulking aussehen sollte. Zudem bekommst du von uns Trainingstipps für die Massephase. Für den teilen Bodybuilder das Jahr in zwei Trainingsphasen ein: die
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Silas Bröhl
Fitnessexperte
16.01.2025
12 Min
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