| Nährstoff | Pro Tagesportion |
|---|---|
| Ashwagandha KSM-66® | 600 mg |
| - davon Withanolide | 30 mg |
| Magnesium | 62 mg |
| Zink | 2,0 mg |
| Vitamin B6 | 0,22 mg |
Du fühlst dich nach harten Trainingseinheiten ausgelaugt, kommst abends nicht runter oder hast das Gefühl, dass dir der stressige Alltag zusetzt? Genau hier setzt das ESN Ashwa+ an. Die Kombination aus patentiertem KSM-66® Ashwagandha-Wurzelextrakt, Magnesium, Zink und Vitamin B6 macht es zu einem der beliebtesten Adaptogen-Produkte im deutschen Supplement-Markt – und einer soliden Wahl für alle, die mentale Balance und Regeneration ernst nehmen.
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Das ESN Ashwa Pro (mittlerweile umbenannt in Ashwa+) ist ein Nahrungsergänzungsmittel auf Basis eines hochwertigen Ashwagandha-Wurzelextrakts. ESN setzt dabei nicht auf einen beliebigen Extrakt, sondern auf den patentierten KSM-66® der Firma Ixoreal Biomed – der am besten wissenschaftlich untersuchte Ashwagandha-Extrakt weltweit.
Im Gegensatz zu vielen No-Name-Produkten wird KSM-66® ohne Alkohol oder synthetische Lösungsmittel ausschließlich aus der Wurzel gewonnen. Standardisiert auf mindestens 5 % Withanolide – die eigentlichen Wirkstoffe der Pflanze.
Für wen ist das Ashwa+ sinnvoll?
für Sportler in intensiven Trainingsphasen
für Menschen mit hohem beruflichen Stresslevel
für alle mit Schlafproblemen oder häufiger Anspannung
für Diätphasen, in denen der Körper zusätzlich gefordert ist
für alle, die ihre mentale Belastbarkeit unterstützen möchten
Hinweis: Ashwagandha kann bei Schwangerschaft, Stillzeit, Schilddrüsenerkrankungen oder Autoimmunerkrankungen problematisch sein. In diesen Fällen vor der Einnahme bitte ärztlich abklären.
Im Vergleich zu vielen anderen Ashwagandha-Kapseln auf dem Markt punktet das Ashwa+ vor allem durch die clevere Kombination der Wirkstoffe:
KSM-66® Ashwagandha – kann zur mentalen Balance beitragen
Magnesium – kann eine normale Funktion des Nervensystems unterstützen
Vitamin B6 – kann zur normalen psychischen Funktion beitragen
Zink – kann die Zellen vor oxidativem Stress schützen
Diese Mischung ist kein Zufall. Magnesium und B6 wirken synergetisch, Zink ergänzt das Stress-Profil. Damit ist das Ashwa+ kein reines Ashwagandha-Produkt, sondern ein durchdachter Anti-Stress-Komplex – ein klarer Mehrwert gegenüber günstigeren Alternativen, die oft nur den reinen Wurzelextrakt liefern.
Reine Ashwagandha-Kapseln gibt es viele – aber die wenigsten kombinieren das Adaptogen mit weiteren Mikronährstoffen. Wer mehr als nur den Extrakt sucht, fährt mit dem Ashwa+ als Kombi-Produkt häufig besser. Wer hingegen nur Ashwagandha pur möchte und Magnesium/Zink ohnehin separat supplementiert, kann auch zu einer reinen KSM-66®-Lösung greifen.
Wenn du dich allgemein für hochwertige Mineralstoffe interessierst, schau gerne auch beim ESN Kalzium Complex oder dem ESN Omega 3 vorbei – beides starke Ergänzungen zum Ashwa+ für eine runde Basisversorgung. Einen direkten Vergleich findest du in unserem Ashwagandha Vergleich.
Expertenmeinung
„Das Ashwa+ ist eines der wenigen Supplements, bei dem ich tatsächlich einen Unterschied merke – ob das jetzt Placebo ist oder nicht, sei mal dahingestellt. Ich nehme die Kapseln abends nach dem Essen und fühle mich danach einfach entspannter. Für stressige Wochen ist das Produkt fester Bestandteil meiner Routine geworden.“
Eine der häufigsten Fragen rund um das Produkt: Wann ist der richtige Zeitpunkt?
Schritt für Schritt:
2 Kapseln pro Tag als Tagesdosis
Idealerweise abends – mit oder direkt nach einer Mahlzeit
Mit ausreichend Wasser (200–300 ml) einnehmen
Regelmäßig über mindestens 2–4 Wochen einnehmen, um den vollen Effekt zu spüren
An Trainingstagen: nach dem Workout, um die Regeneration zu unterstützen
ESN selbst empfiehlt die Einnahme abends oder nach dem Training, da Ashwagandha bei der Entspannung helfen kann. Wer das Ashwa+ aufgeteilt einnehmen möchte (z. B. 1 Kapsel morgens, 1 Kapsel abends), kann das ohne Bedenken tun – Wechselwirkungen oder Überdosierungen sind bei dieser Dosierung nicht zu erwarten.
Tipp aus der Praxis: Die Einnahme abends mit dem Abendessen ist für die meisten Nutzer der Sweet Spot – so kommst du runter und schläfst tendenziell ruhiger.
Das Ashwa+ gehört zu den Bestsellern bei ESN und wird in der Community überwiegend positiv bewertet. Auf Plattformen wie Amazon berichten viele Nutzer von einem ruhigeren Gemüt, besserem Ein- und Durchschlafen und einem stabileren Energielevel im Alltag – meist nach 1–2 Wochen Einnahme.
In unserem Ashwa Preisvergleich liegt das Ashwa+ im hinteren Mittelfeld – je nach Aktion bewegt sich der Preis aber stark, und die Qualität von KSM-66® rechtfertigt den Aufpreis aus unserer Sicht. Eine ausführliche Bewertung findest du in unserem ESN Ashwa Pro Erfahrungsbericht.
spürbar entspannteres Gefühl nach 1–2 Wochen
bessere Schlafqualität, insbesondere beim Einschlafen
gut verträglich, keine bitteren Aufstoßer
leicht zu schluckende Kapseln
Preis im oberen Drittel des Marktes
Effekte sind individuell unterschiedlich
nur in einer Größe verfügbar (keine größere Vorratspackung)
