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Essentielle Aminosäuren (EAAs) sind für den Muskelaufbau und die Regeneration von entscheidender Bedeutung. Sie können vom Körper nicht selbst hergestellt werden und müssen daher über die Nahrung aufgenommen werden.

Wichtigkeit von EAAs im Training:

  • Stimulation der Muskelproteinsynthese: EAAs sind die Bausteine für die Muskelproteinsynthese, den Prozess, durch den Muskelgewebe aufgebaut und repariert wird.

  • Verbesserte Regeneration: EAAs unterstützen die Regeneration der Muskeln nach dem Training und fördern so die Leistungsfähigkeit.

  • Erhöhte Proteinsynthese: EAAs können die Proteinsynthese im Körper erhöhen, was zu einem schnelleren Muskelaufbau führen kann.

  • Verringerung des Muskelabbaus: EAAs können den Muskelabbau während des Trainings reduzieren und so den Muskelaufbau unterstützen.

Was bedeutet die Abkürzung EAA:

EAA = Essential Amino Acids (eng.)

Wie werden EAAs hergestellt?

EAAs werden aus verschiedenen proteinhaltigen Quellen hergestellt, wie z. B.:

  • Tierische Quellen: Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte

  • Pflanzliche Quellen: Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen

Die Herstellung von EAAs erfolgt in mehreren Schritten:

  1. Extraktion: Das Protein wird aus der Quelle extrahiert.

  2. Hydrolyse: Das Protein wird in seine Aminosäuren zerlegt.

  3. Trennung: Die essentiellen Aminosäuren werden von den nicht-essentiellen Aminosäuren getrennt.

  4. Reinigung: Die EAAs werden gereinigt und auf ihre Qualität geprüft.

  5. Trocknung: Die EAAs werden getrocknet und in Pulverform verpackt.

EAAs als Nahrungsergänzungsmittel:

EAAs sind als Nahrungsergänzungsmittel in verschiedenen Formen erhältlich, z. B. als Kapseln, Pulver oder Tabletten. Sie können vor, während oder nach dem Training eingenommen werden.

Unsere Meinung zu EAAs:

EAAs sind wichtige Nährstoffe für Sportler und Fitnessbegeisterte. Sie können die Muskelproteinsynthese stimulieren, die Regeneration verbessern und den Muskelaufbau fördern. EAAs können aus verschiedenen Quellen hergestellt werden und sind als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.