Was für das ESN Porridge spricht:
✔ ca. 30 g Eiweiß pro Portion
✔ schnelle Zubereitung in unter 5 Minuten
✔ mit zugesetzter Laktase
✔ glutenfreie Vollkornhaferflocken & Flohsamenschalen
✔ ohne Zuckerzusatz
ESN Protein Porridge
Preis pro 100 g-20%
4,68 €3,74 €
Packungspreis-20%
2,90 €2,32 €
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Produktdetails
VeröffentlichungsdatumMittwoch, den 13.05.2026 um 18 Uhr
ProdukttypHigh Protein Porridge / Instant Porridge
MarkeESN (Elite Sports Nutrition)
DarreichungsformGrobes Pulver (Sachet)
Nettofüllmenge62 g pro Sachet
Portionsgröße62 g
GeschmacksrichtungenChocolate, Neutral
Eiweiß pro Portionca. 30 g (Chocolate) / 32 g (Neutral)
Besonderheitenmit Laktase, glutenfreie Vollkornhaferflocken, Flohsamenschalen, ohne Zuckerzusatz
SüßungsmittelSucralose, Steviolglycoside aus Stevia
Produkteigenschaftsättigend, schnell zubereitet
ZielgruppeFitness, Muskelaufbau, Frühstück, Post-Workout
VerpackungsartKleine Portionsbeutel
Nährwerte
Im Geschmack "Neutral"| Nährstoff | pro 100 g | pro Portion (62 g) |
|---|---|---|
| Energie | 1486 kJ / 352 kcal | 922 kJ / 218 kcal |
| Fett | 3,5 g | 2,2 g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,0 g | 0,6 g |
| Kohlenhydrate | 25 g | 15 g |
| - davon Zucker | 3,6 g | 2,2 g |
| Ballaststoffe | 6,7 g | 4,1 g |
| Eiweiß | 52 g | 32 g |
| Salz | 0,68 g | 0,42 g |
Schnell sättigend, viel Eiweiß – das ESN High Protein Porridge
Das Produkt wird am 13.05 um 18:00 Uhr auf der ESN Webseite verfügbar sein.
Du suchst ein schnelles Frühstück, das wirklich satt macht und gleichzeitig deinen Eiweißbedarf deckt? Das ESN High Protein Porridge liefert mit rund 30 g Protein pro Portion eine richtig starke Basis – egal ob morgens vor dem Training, als Post-Workout-Mahlzeit oder Snack zwischendurch. Im praktischen 62 g Sachet ist es in unter 5 Minuten fertig und punktet mit einer Kombi aus glutenfreien Vollkornhaferflocken, Flohsamenschalen und Milchproteinkonzentrat.
Mit dem exklusiven Rabattcode DROPTIME bekommst du das Porridge bei ESN aktuell günstiger – schau am besten direkt auf der ESN Rabattcode Seite vorbei.
Was steckt im ESN Protein Porridge?
Das ESN Porridge ist ein Instant-Frühstück mit hohem Proteinanteil, das speziell für Sportler, Fitness-Begeisterte und alle entwickelt wurde, die Wert auf eine eiweißreiche Ernährung legen. Pro Sachet bekommst du:
ca. 30 g Eiweiß (Schokolade) bzw. 32 g Eiweiß (Neutral)
glutenfreie Vollkornhaferflocken als Kohlenhydratquelle
Flohsamenschalen für extra Sättigung
Milchproteinkonzentrat mit zugesetzter Laktase – auch für Personen mit leichter Laktoseintoleranz interessant
ohne Zuckerzusatz, gesüßt mit Sucralose und Steviolglycoside
Beim Chocolate sind zusätzlich kleine Keks- und Schokostückchen drin – das macht den Unterschied zu vielen anderen Protein Porridges am Markt.
Warum das ESN Porridge eine gute Wahl ist
Was das ESN High Protein Porridge von vielen anderen Instant-Porridges abhebt, ist die durchdachte Zusammensetzung. Sowohl ESN als auch der bekannte Konkurrent More Nutrition Protein Porridge setzen auf Flohsamenschalen als Sättigungsfaktor – More ergänzt zusätzlich Glucomannan. Was beim ESN Porridge stark ins Gewicht fällt, ist die zugesetzte Laktase – das macht es für viele mit leichter Laktoseintoleranz besser verträglich und ist in dieser Kategorie keine Selbstverständlichkeit.
Ein weiterer Vorteil: Du kannst das Porridge sehr flexibel zubereiten. Mit Wasser, Milch oder Pflanzenmilch – alles funktioniert. Wer mehr Volumen möchte, streckt es einfach mit zusätzlichen Haferflocken oder kombiniert es mit einem Scoop ESN Designer Whey für noch mehr Protein.
Im Vergleich zu klassischen Instant Oats gibt's hier deutlich mehr Eiweiß bei ähnlichem Preisniveau – wer Wert auf Makros legt, fährt damit gut. Hier siehst du einen kompletten Preisvergleich für Instant Oats.
Expertenmeinung
„Ein Protein Porridge mit über 30 g Eiweiß pro Portion und Laktase ist im Sachet-Format ziemlich selten. Für mich ist das ESN Porridge eine der praktischsten Eiweißquellen für ein schnelles Frühstück – besonders wenn man morgens nicht viel Zeit hat.“
Henning Sattler
Gründer von DROPTIME & Supplement Spezialist
Zubereitung – so geht's
So bereitest du dein ESN Protein Porridge zu:
62 g Pulver (1 Sachet) in eine Schüssel geben
Mit ca. 200 ml kaltem oder warmem Wasser vermischen
5 Minuten quellen lassen
Optional 2-3 g Flavor Powder (¾ Messlöffel) für extra Geschmack einrühren
Nach Belieben mit Beeren, Nüssen oder einem Scoop Whey toppen
Tipp: Wenn du mehr Wasser nimmst, ruhig etwas mehr Geschmackspulver dazugeben. Mit ESN Flavor Powder kannst du den Neutral-Geschmack komplett individualisieren – z. B. mit Chocolate Fudge, Cinnamon Cereal oder Vanilla.
Stärken & mögliche Einschränkungen
Erfahrungen mit dem ESN High Protein Porridge
In der Praxis überzeugt das ESN Porridge Chocolate geschmacklich auch ohne zusätzliches Flavor Powder – die Schoko- und Keksstückchen geben dem Ganzen eine schöne Textur. Die Neutral-Variante ist die flexiblere Option für alle, die ihren Geschmack selbst gestalten wollen, etwa mit Beeren oder Flavor Powder.
Positive Erfahrungen:
sättigt durch Flohsamenschalen lange
Chocolate schmeckt direkt überzeugend, auch ohne Zusätze
Sachet-Format ist perfekt für unterwegs oder ins Büro
Hinweise zur Nutzung:
bei Wunsch nach mehr Volumen einfach mit zusätzlichen Haferflocken oder Whey strecken
mit Pflanzenmilch oder Milch wird's cremiger als mit Wasser
die Quellzeit von 5 Minuten unbedingt einhalten – sonst wird's zu flüssig
Geschmacksrichtungen – Schokolade oder Neutral?
Das ESN High Protein Porridge kommt in zwei Sorten – beide haben ihre Berechtigung:
Schokolade – der Klassiker, der direkt überzeugt. Mit Schokoladengeschmack, kleinen Keks- und Schokostückchen ist es das fertige Gesamtpaket. Wer keine Lust auf zusätzliches Flavor Powder hat, greift hier zu.
Neutral – die flexible Variante. Ohne Eigenaroma lässt es sich mit jedem beliebigen Flavor Powder kombinieren oder mit Früchten, Nüssen und Honig zu einem individuellen Frühstück machen.
