| Nährstoff | Pro Portion | Pro 100g |
|---|---|---|
| Energie | 857 kJ / 204 kcal | 1559 kJ / 370 kcal |
| Fett | 4,8 g | 8,7 g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | 0,9 g |
| Kohlenhydrate | 23 g | 42 g |
| - davon Zucker | 14 g | 25 g |
| Ballaststoffe | 5,3 g | 9,6 g |
| Eiweiß | 14 g | 26 g |
| Salz | 0,24 g | 0,43 g |
Du suchst einen Riegel, der nicht nur satt macht, sondern auch deinem Training etwas bringt – ohne Zuckerbombe und ohne lange Zutatenliste voller Unbekannten? Dann ist die ESN GOAT Bar eine starke Wahl. Die Kombi aus echten Haferflocken, Dattelpaste und hochwertigem Eiklar-Protein macht sie zu einem der spannendsten Riegel am Markt – irgendwo zwischen klassischem Hafer-Snack und vollwertigem Proteinriegel. Mit unserem exklusiven Rabattcode DROPTIME sicherst du dir die GOAT Bar immer zum besten Preis.
Die GOAT Bar ist ESNs Antwort auf die Frage: „Wie baut man einen ehrlichen, gesunden Müsliriegel, der auch Sportlern wirklich was bringt?" Das Ergebnis ist ein Müsliriegel ohne zugesetzten Zucker, der komplett mit Datteln und Honig gesüßt wird. Pro Riegel stecken 14 g Eiweiß drin – und zwar aus Eiklarpulver, einer der hochwertigsten Proteinquellen überhaupt.
Dazu kommen 11 g glutenfreie Haferflocken, geröstete Mandeln, Sojakrispies und – je nach Sorte – echte gefriergetrocknete Früchte oder Cashews. Das Ganze ist FSSC 22000 & HACCP zertifiziert und wird mit Laboranalysen produziert. Wer also Wert auf saubere Zutaten legt, bekommt hier genau das.
Die GOAT Bar kaufen lohnt sich besonders für:
Sportler, die nach dem Training einen schnellen Snack brauchen
alle, die gesunde Müsliriegel mit echtem Proteingehalt suchen
Büromenschen, die den Schokoriegel-Reflex durch was Besseres ersetzen wollen
Fans von natürlicher Süße (Datteln, Honig) statt Zuckeralkoholen oder Süßstoffen
Weniger geeignet ist sie direkt vor dem Training – durch den hohen Ballaststoffanteil kann sie dann etwas schwer im Magen liegen. Danach dagegen top.
Die meisten Proteinriegel sind im Grunde Süßigkeiten mit etwas Eiweiß obendrauf. Der GOAT Bar geht einen anderen Weg – sie ist eher eine Kombination aus Oatbar und Proteinriegel. Das macht sie ehrlicher, sättigender und alltagstauglicher.
Das spricht für die GOAT Bar:
✔ 14 g hochwertiges Eiklar-Protein pro Riegel
✔ komplett ohne zugesetzten Zucker
✔ Süßung aus Datteln und Honig statt Süßstoffen
✔ hoher Ballaststoffgehalt – sättigt lange
✔ echte Zutaten: Haferflocken, Mandeln, gefriergetrocknete Früchte
Im Vergleich zu vielen klassischen Proteinriegeln auf dem Markt punktet die GOAT Bar vor allem mit der Proteinquelle: Eiklar ist biologisch hochwertiger als viele Sojaprotein- oder Kollagen-basierte Alternativen, die man sonst in günstigen Riegeln findet.
Expertenmeinung
„Die GOAT Bar ist für mich einer der ehrlichsten Riegel auf dem Markt – die Kombination aus Eiklar als Proteinquelle und echten Haferflocken macht sie zu einem Snack, der auch ernährungsphysiologisch Sinn ergibt. Gerade nach dem Training ein starker Begleiter.“
Aktuell gibt es die GOAT Bar in zwei Sorten:
Berries – fruchtig mit gefriergetrockneten Erdbeeren und Cranberries
Salty Peanut – die Salz-Erdnuss-Kombi für alle, die es etwas herzhafter mögen
Ganz klar Salty Peanut. Die Balance aus Süße, Salz und dem leichten Röstaroma der Erdnüsse trifft einfach ins Schwarze. Berries ist solide und fruchtig – wer aber beide probiert, greift beim zweiten Mal erfahrungsgemäß zu Salty Peanut.
Konsistenz: Die Riegel sind einen Tick trockener als klassische Schoko-Proteinriegel – das liegt an den echten Zutaten und dem niedrigen Zuckergehalt. Nach ein paar Bissen hat man sich aber daran gewöhnt und merkt: So schmeckt eben ein Müsliriegel ohne Zucker, der nicht künstlich aufgepeppt wurde.
Haferflocken (glutenfrei) 20 %, Dattelpaste 14 %, Eiklarpulver 13 %, geröstete Mandeln 12 %, Sojakrispies (isoliertes Sojaprotein, Tapiokastärke, Salz), Invertzuckersirup, Oligofruktose, Honig 5 %, geröstete Cashews 3 %, gefriergetrocknete Erdbeeren 2 %, getrocknete Cranberries 2 % (Zucker, Cranberries, Sonnenblumenöl), Aroma.
Kann Spuren von Erdnüssen, Milch, anderen Schalenfrüchten, Sesam und Sulfiten enthalten.
Die GOAT Bar ist flexibel einsetzbar – so holst du das Beste raus:
Nach dem Training (optimal): Eiweiß und Kohlenhydrate liefern, was dein Körper in der Regenerationsphase braucht.
Als Snack zwischendurch: Ideal im Büro, auf Reisen oder vor einem späten Abendessen, wenn der Heißhunger zuschlägt.
Als Frühstücks-Ersatz: Wer morgens wenig Zeit hat, bekommt hier Haferflocken, Protein und gesunde Fette in einem.
Weniger geeignet direkt vor dem Training: Der hohe Ballaststoffgehalt kann bei intensiven Sessions den Magen belasten.
Viele fragen sich, wo der Unterschied zwischen den beiden Riegeln von ESN liegt – schließlich hat die Marke mit der GOAT Bar und dem ESN Designer Bar zwei starke Optionen im Sortiment. Kurz erklärt:
Der ESN Designer Bar ist ein klassischer Schoko-Proteinriegel mit sehr hohem Proteingehalt und softer, süßer Konsistenz – ideal für alle, die den typischen Schokoriegel-Geschmack lieben, aber eben mit mehr Eiweiß.
Die GOAT Bar geht einen anderen Weg: mehr Oatbar-Charakter, echte Haferflocken, Nüsse, Datteln – ohne zugesetzten Zucker und mit Eiklar als Proteinquelle, die ernährungsphysiologisch höherwertig ist.
Die GOAT Bar steht bei uns im Preisvergleich für Proteinriegel – die Preise schwanken regelmäßig, deshalb lohnt sich ein Blick auf DROPTIME, um den aktuellen Bestpreis mitzunehmen. Mit unserem exklusiven ESN Rabattcode DROPTIME bekommst du obendrauf nochmal einen Nachlass auf deine Bestellung – egal ob du dich für ein Tray entscheidest oder direkt Vorrat anlegst.
👉 Tipp: Wenn du sowieso schon bei ESN bestellst, kombiniere die GOAT Bar mit anderen Basics wie dem ESN Designer Whey oder ESN Kreatin, um Versandkosten zu sparen.
Eine detaillierte Bewertung findest du auf unserer ESN GOAT Bar Erfahrungen-Seite – dort gehen wir ausführlich auf Geschmack, Konsistenz und Alltagstauglichkeit ein. Kurzfazit: Der GOAT Bar ist einer der ehrlichsten Riegel, die ESN aktuell im Sortiment hat. Wer echten Geschmack und saubere Zutaten schätzt, wird hier fündig.
Sehr lecker und Proteinreich
Der Riegel ist sehr lecker und sehr sättigend. Ich kann jedem den Salty Peanut Geschmack empfehlen, denn der ist wirklich überragend. Zwar ist der Protein-Riegel etwas teuer, aber für diese vielen guten Nährwerte zahlt man dann schon gerne etwas mehr. Den Riegel kann man zu jeder Tageszeit und jeden Wetterbedingungen essen. Er ist sehr klein und kompakt, sodass man ihn überall einpacken und mitnehmen kann.
Ein Riegel der eine vollwertige Mahlzeit abdeckt
Ich habe den ESN Goat Bar in der Sorte Salty Peanut ausprobiert und bin wirklich positiv überrascht. Besonders gut gefällt mir die übersichtliche Zutatenliste mit Eiklar, Erdnüssen und Haferflocken. Der Riegel schmeckt angenehm nach dunkler Schokolade und Honig, ohne dabei künstlich süß zu sein. Die Konsistenz ist bissfest, aber nicht zu hart. Für mich ist er der ideale Snack nach dem Training oder wenn es zwischendurch schnell gehen muss. Ein toller Protein-Hafer-Riegel mit echten Inhaltsstoffen, den ich definitiv wieder kaufen werde.
Natürlich nussig
Ich habe den Peanut Geschmack von ESN GOAT Bar getestet und fand ihn echt interessant. Der Riegel schmeckt deutlich nach echten Erdnüssen und weniger künstlich als viele Proteinriegel. Die Kombination aus nussig, leicht salzig und einem Hauch Schokolade kommt ziemlich gut rüber und wirkt eher wie ein kleiner Snack als wie ein Süßigkeitenersatz. Die Konsistenz ist typisch für Haferriegel, also etwas kompakter. Dadurch sättigt er auch besser als viele andere Bars. Geschmacklich ist er aber weniger süß, er ist natürlich und leicht herzhaft.
