Meine Erfahrungen mit dem Vitamin D3 K2 von Natural Elements

1. Warum Vitamin D für mich ein Dauerthema ist

Vitamin D begleitet mich ehrlich gesagt schon seit Jahren. Nicht, weil ich hypochondrisch bin, sondern weil ich wie viele andere auch den Großteil des Tages drinnen verbringe. Büro, Training, Alltag. Gerade in den Herbst und Wintermonaten merke ich persönlich schnell, dass Sonne einfach Mangelware ist. Und ja, ich habe auch schon Blutbilder machen lassen, die mir das schwarz auf weiß gezeigt haben.

Ich habe im Laufe der Zeit einige Vitamin D Präparate getestet. Von günstigen No-Name-Produkten bis hin zu Marken, die viel versprechen. Bei Vitamin D3 K2 von Natural Elements bin ich hängen geblieben, weil es insgesamt sehr sauber wirkt, transparent kommuniziert wird und ich die Wahl zwischen Tabletten und Tropfen habe. Je nach Alltag und persönlicher Vorliebe.

Was mir dabei wichtig war. Keine übertriebenen Wirkversprechen, klare Dosierung und ein Produkt, das sich problemlos in meinen Supplement Alltag integrieren lässt. Genau das möchte ich in diesem Review teilen. Meine echten Erfahrungen mit Natural Elements Vitamin D3 K2, was mir gefallen hat, wo man genauer hinschauen sollte und für wen sich Tropfen oder Tabletten wirklich eignen.

2. Natural Elements Vitamin D3 K2 im Überblick. Tabletten vs. Tropfen

Bevor ich auf meine konkrete Anwendung eingehe, lohnt sich ein kurzer Überblick. Natural Elements Vitamin D3 K2 gibt es in zwei Varianten. Als Tabletten und als Tropfen. Inhaltlich sind beide sehr ähnlich, im Alltag unterscheiden sie sich aber deutlich.

Die Basics auf einen Blick

Beide Produkte liefern eine Kombination aus Vitamin D3 und Vitamin K2. Das ist aus meiner Sicht wichtig und sinnvoll.

Warum Vitamin D3 und nicht einfach Vitamin D?

Die Zahl steht für die konkrete Vitamin D Form. Vitamin D3 unterscheidet sich deutlich von Vitamin D2, das pflanzlichen Ursprungs ist, aber vom Körper schlechter verwertet wird.

Warum ist K2 immer mit dabei?

Vitamin K2 unterstützt den normalen Calciumstoffwechsel. Vereinfacht gesagt hilft es dabei, Calcium dorthin zu bringen, wo es hingehört. Zum Beispiel in die Knochen. Deshalb finde ich Vitamin D ohne K2 langfristig nicht optimal, vor allem bei regelmäßiger Einnahme.

Nährwerte und Dosierung

Meine persönliche Einordnung zur Dosierung

Aus meiner Erfahrung heraus sind beide Varianten sinnvoll, je nachdem wie strukturiert der Alltag ist.

• Die Tropfen eignen sich ideal, um den Vitamin D Spiegel konstant zu halten. Ein Tropfen pro Tag ist leicht zu merken und reduziert das Risiko einer Überdosierung. Die Dosierung per Pipette ermöglicht eine besonders gleichmäßige und kontrollierte Anwendung, was vor allem bei fettlöslichen Vitaminen laut unabhängigen Empfehlungen als sinnvoll gilt.

• Die Tabletten sind praktisch für alle, die lieber in größeren Abständen supplementieren und eine feste Routine haben.

3. Anwendung, Dosierung und meine persönlichen Erfahrungen

Bei Vitamin D ist für mich die Dosierung der entscheidende Punkt. Vor allem, weil es ein fettlösliches Vitamin ist und sich im Körper speichern kann. Genau deshalb gehe ich hier bewusst und nicht nach dem Motto „viel hilft viel“ vor.

Meine Praxis im Vergleich zur Empfehlung

Natural Elements empfiehlt bei den Tabletten eine Einnahme von alle 5 Tage 1 Tablette mit 5.000 I.E. Vitamin D3. Das kann gut funktionieren, vor allem im Sommer oder wenn man viel draußen ist.

Ich persönlich passe das an. In den Wintermonaten nehme ich eher alle 3 bis 4 Tage eine Tablette, im Sommer reicht mir meist alle 5-6 Tage. Die DGE empfiehlt 800 I.E. pro Tag. Für viele Büroathleten ist das aus meiner Sicht eher die Untergrenze.

Warum ich im Alltag die Tropfen bevorzuge

Im Alltag nutze ich inzwischen überwiegend die Tropfen. Ein Tropfen täglich mit 1.000 I.E. Vitamin D3 ist für mich einfach, konstant und leicht zu merken. Ich muss nicht überlegen, wann ich zuletzt eine Depot Tablette genommen habe.

Besonders praktisch finde ich die Dosierung über die Pipette. Sie ermöglicht eine gleichmäßige und kontrollierte Anwendung, was gerade bei fettlöslichen Vitaminen wie Vitamin D von Vorteil sein kann. In unabhängigen Fachquellen wird eine präzise Dosierung häufig empfohlen, um tägliche Schwankungen möglichst gering zu halten.

Die Tropfen enthalten zusätzlich MCT Kokosöl, was die Aufnahme unterstützen kann. Ich nehme sie abends zusammen mit meinen anderen Supplements, so vergesse ich sie nicht.

Einnahme und Sicherheit

Ich nehme Vitamin D nicht komplett nüchtern, sondern im Zusammenhang mit einer Mahlzeit oder zumindest nicht auf leeren Magen. Das fühlt sich für mich besser an und passt gut in meinen Alltag.

Wichtig ist mir der Hinweis. Das ist kein ärztlicher Rat. Bei regelmäßiger Einnahme empfehle ich ein Blutbild und eine Abstimmung mit Arzt oder Ernährungsexperten. Ob man sein Level halten, erhöhen oder senken sollte, ist individuell.

4. Für wen sind Tropfen oder Tabletten besser geeignet?

Nach meinen Erfahrungen gibt es hier kein richtig oder falsch. Es kommt stark darauf an, wie dein Alltag aussieht und wie du Supplements generell nutzt. Genau deshalb finde ich es sinnvoll, beide Varianten getrennt zu betrachten.

Meine Empfehlung im direkten Vergleich

Kurz gesagt

• Tropfen empfehle ich allen, die ihren Vitamin D Spiegel konstant halten möchten, schnell etwas vergessen oder ihre Dosierung fein steuern wollen.

• Tabletten passen gut zu Menschen, die mit Depotlösungen vertraut sind und bewusst in größeren Abständen supplementieren.

Im nächsten Abschnitt schließen wir den inhaltlichen Teil ab mit Punkt 5: Qualität, Inhaltsstoffe, Kritikpunkte und mein Fazit. Dort geht es um Herstellung, Zusatzstoffe, Transparenz und meine Gesamtbewertung.

5. Qualität, Inhaltsstoffe & kurzes Fazit

Was mir positiv aufgefallen ist

• Sehr cleane Rezeptur: Kaum Zusatzstoffe, keine unnötigen Trennmittel. Das merkt man vor allem im Vergleich zu vielen günstigeren Produkten.

• Ohne Gelatine bei den Tabletten: Dadurch auch für Veganer und Vegetarier geeignet.

• Herstellung in Deutschland: Gibt mir persönlich ein besseres Gefühl in Sachen Qualitätskontrolle.

• Transparenz: Für beide Produkte stellt Natural Elements eine Untersuchungsbescheinigung zum Download bereit.

• Sinnvolle Kombination aus D3 und K2: Keine Einzel-Lösung, sondern direkt durchdacht kombiniert.

Mein kleiner Kritikpunkt

• Die allgemeine Dosierungsempfehlung bei den Tabletten ist sehr vorsichtig. Für manche Menschen, vor allem im Winter oder bei wenig Sonnenlicht, könnte das knapp sein. Hier ist Eigenverantwortung und idealerweise ein Bluttest wichtig.

Gesamtbewertung im Überblick

Kurzes Fazit

• Tropfen: Ideal für den Alltag, konstante Dosierung, leicht zu merken.

• Tabletten: Günstiger, sinnvoll für strukturierte Depot-Einnahme.

Ich persönlich bleibe bei den Tropfen, weil sie besser zu meinem Alltag passen. Wer sparen möchte oder Depotdosierungen gewohnt ist, macht mit den Tabletten aber nichts falsch.

FAQ. Häufige Fragen zu Natural Elements Vitamin D3 K2

1. Was ist der Unterschied zwischen den Vitamin D3 K2 Tropfen und Tabletten von Natural Elements?

Die Tropfen sind für eine tägliche Einnahme mit 1.000 I.E. Vitamin D3 pro Tropfen gedacht und lassen sich sehr fein dosieren. Die Tabletten sind höher dosiert und als Depotlösung konzipiert, mit 5.000 I.E. pro Tablette alle paar Tage.

2. Wie nehme ich die Natural Elements Vitamin D3 K2 Tropfen am besten ein?

Ich nehme täglich einen Tropfen, meist abends zusammen mit meinen anderen Supplements. Die Tropfen enthalten MCT Kokosöl, was die Aufnahme unterstützen kann. Nicht komplett nüchtern ist für mich am angenehmsten.

3. Sind die Tabletten von Natural Elements auch für Veganer geeignet?

Ja. Sowohl die Tabletten als auch die Tropfen kommen ohne Gelatine aus und sind damit auch für Veganer und Vegetarier geeignet.

4. Warum enthalten die Tropfen zusätzlich MCT Kokosöl?

Vitamin D ist fettlöslich. Das enthaltene MCT Kokosöl kann dabei helfen, die Aufnahme im Körper zu unterstützen. Das macht die Tropfen besonders alltagstauglich.

5. Wo liegt der Preisunterschied zwischen Tropfen und Tabletten bei Natural Elements?

Die Tabletten sind insgesamt günstiger als die Tropfen. Ab zwei Produkten gibt es 5 Prozent, ab drei 10 Prozent und ab vier 15 Prozent Rabatt.