Pasta gehört zu den beliebtesten Gerichten der Welt, weshalb wir euch in diesem Artikel unsere besten High Protein sowie Low Carb Pasta Rezepte vorstellen. All diese Rezepte lassen sich ganz einfach nachmachen und eignen sich zudem für eine ausgewogene Sporternährung. Probiert die High Protein und Low Carb Rezepte also gerne mal aus!
Die besten Low Carb Pasta Rezepte:
1 Low Carb Spaghetti Carbonara
Eine cremige Carbonara kann den Tag um einiges bereichern, jedoch ist die herkömmliche Variante nicht unbedingt die gesündeste Mahlzeit und sollte nicht zur Regelmäßigkeit werden, wenn man auf die Ernährung achtet, um bestimmte Fitnessziele zu erreichen. Aus diesem Grund stellen wir euch hiermit ein Rezept für Low Carb Spaghetti Carbonara vor, das ihr ganz einfach nachmachen könnt. Die Low Carb Spaghetti Carbonara haben dabei viel bessere Nährwerte, ohne dass der Geschmack stark darunter leiden muss. So kann man sich dieses italienische Pastagericht auch ohne ein schlechtes Gewissen schmecken lassen.
Nährwerte pro Portion:
Energie: ca. 380 kcal
Kohlenhydrate: ca. 7 g
Fett: ca. 28 g
Proteine: ca. 22 g
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2 Low Carb Pasta mit Pesto
Nudeln mit Pesto gehen einfach immer! Aus diesem Grund haben wir hier ein Rezept für euch, mit dem ihr ganz schnell eine vorzügliche Low Carb Pasta mit Pesto zubereiten könnt. Man unterschätzt oft, wie einfach es tatsächlich ist, ein gutes Pesto selbst herzustellen, auch für Anfänger. Mit den richtigen Zutaten wird diese Low Carb Pasta zu einem wahren Fitnessgericht, mit dem man einen Teil des täglichen Nährstoffbedarfs abdecken kann. Schaut euch also gerne dieses Rezept an, wenn ihr auch Lust auf eine leckere Low Carb Pasta mit Pesto habt!
Nährwerte pro Portion:
Energie: ca. 504 kcal
Kohlenhydrate: ca. 23 g
Fett: ca. 29 g
Proteine: ca. 32 g
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3 Low Carb Nudeln Pad Thai-Art
Bei diesem Low Carb Rezept geht es nicht um klassische Pasta, denn auch die asiatische Küche hat einige hervorragende Nudelgerichte zu bieten. Aus diesem Grund haben wir hier ein Rezept für Low Carb Nudeln nach Pad Thai-Art für euch. Diese Mahlzeit ist nicht nur unglaublich lecker, sondern verfügt auch über außerordentlichen Nährwerte. Die Zubereitung benötigt zwar mehrere Arbeitsschritte, welche aber nicht besonders anspruchsvoll sind, weshalb jeder die Low Carb Nudeln im Handumdrehen anrichten kann. Aber allgemein gilt natürlich: Je mehr Zeit und Mühe man in die Low Carb Nudeln steckt, desto besser wird das Endprodukt. Seid ihr also Sportler, die nach einem abwechslungsreichen Gericht für den strikten Ernährungsplan suchen oder einfach eine nahrhafte und leckere Mahlzeit zum abnehmen brauchen, dann macht diese Low Carb Nudeln gerne nach.
Nährwerte pro Portion:
Energie: ca. 343 kcal
Kohlenhydrate: ca. 18 g
Fett: ca. 16 g
Proteine: ca. 32 g
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Die besten High Protein Pasta Rezepte:
1 High Protein Lachs Pasta
Wenn es um Gerichte mit hohem Proteingehalt geht, ist Lachs immer noch eine der beliebtesten Zutaten. Der Fisch kann unglaublich Lecker schmecken, ist sehr vielseitig einsetzbar und hat extrem gute Nährwerte, weshalb er die perfekte Grundlage für viele gute Fitnessgerichte darstellt. Daher haben wir hiermit ein Rezept für euch, mit dem ihr euch eine leckere High Protein Lachs Pasta selbst zubereiten könnt, welche viele schmackhafte Aromen vereint aber euch dennoch mit den nötigen Nährstoffen für den Muskelaufbau versorgt.
Nährwerte pro Portion:
Energie: ca. 689 kcal
Kohlenhydrate: ca. 77 g
Fett: ca. 27 g
Proteine: ca. 37 g
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2 High Protein Pasta mit Feta & Spinat
Für alle, die sich vegetarisch ernähren oder keinen Lachs mögen, haben wir mit diesem Rezept ebenfalls eine perfekte Alternative. Eine high Protein Pasta mit Feta und Spinat, welche nicht nur hervorragend schmeckt, sondern neben dem Eiweißgehalt auch reichhaltig an etlichen anderen Nährstoffen und Vitaminen ist, die man benötigt um gewisse Fitnessziele zu erreichen. Sucht ihr also nach einer neuen Mahlzeit für die optimale Proteinversorgung oder einfach nur nach einem gesunden und leckeren Gericht für den Alltag, dann ist die High Protein Pasta mit Feta & Spinat genau das richtige für euch.
Nährwerte pro Portion:
Energie: ca. 561 kcal
Kohlenhydrate: ca. 70 g
Fett: ca. 15 g
Proteine: ca. 31 g
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3 High Protein Pasta mit Tomaten & Mozzarella
Ein weiteres proteinreiches und herzhaftes Nudelgericht, welches sowohl relativ einfach in der Zubereitung, als auch absolut lecker ist, könnt ihr mit diesem High Protein Rezept zubereiten. Diese High Protein Pasta mit cremigem Mozzarella, saftigen Tomaten & Hackfleisch wird auf alle Fälle einen Teil deines nötigen Proteinbedarfs nach dem Training abdecken und gleichzeitig deinen Gaumen verwöhnen. Auf den ersten Blick scheinen es ziemlich viele Zutaten zu sein, doch keine Sorge, in nur wenigen Schritten könnt ihr hiermit eine wirklich gelungene Mahlzeit zaubern, um die Ernährung des gesunden Lifestyles zu ergänzen.
Nährwerte pro Portion:
Energie: ca. 508 kcal
Kohlenhydrate: ca. 56 g
Fett: ca. 17 g
Proteine: ca. 31 g
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