Proteinpulver Test – Finde dein perfektes Proteinpulver🏆

Für den Muskelaufbau und für die Gewichtsreduzierung können Proteinpulver hilfreich sein. Mit den eiweißreichen Supplements fällt es leichter, täglich genügend Proteine aufzunehmen und den Proteinbedarf zu decken. Unser Proteinpulver-Test hilft dir dabei, die passende Nahrungsergänzung für deine Bedürfnisse auszuwählen.

Was macht ein gutes Proteinpulver aus?

In unserem Eiweißpulver-Test stellen wir verschiedene Arten von Proteinpulver vor. Generell wird zwischen tierischen und pflanzlichen Eiweißpulvern unterschieden. Zu den tierischen Arten gehört das Whey Protein, das auch als Molkenprotein bezeichnet wird. Wegen der Aminosäuren im tierischen Protein eignet sich dieses Eiweißpulver mitunter für den Muskelaufbau besser als veganes Proteinpulver.

Whey Protein zeichnet sich durch eine schnelle Aufnahmefähigkeit aus. Dem Körper stehen vor allem nach einem Intensivtraining schnell die benötigten Aminosäuren zur Verfügung, die für den Muskelaufbau und die Reparatur der Muskelfasern erforderlich sind. 

Whey Protein hat eine cremige Konsistenz. Dagegen ist Clear Whey ein erfrischendes, dünnflüssiges Getränk. Beide Varianten bestehen aus hochwertigen Proteinen. Ebenso hochwertig ist ein Complex Protein, das aus mehreren Proteinquellen hergestellt wird.

Für die vegane Ernährung bietet sich ein veganes Proteinpulver an. 

Diese Eiweißpulver basieren auf: 

• Sojabohnen

• Erbsen

• Hanfsamen 

• anderen pflanzlichen Proteinquellen

Ein veganes Eiweißpulver unterstützt ebenfalls den Muskelaufbau und den Erhalt der Muskelmasse. Zum Trendgetränk entwickelte sich Protein Kaffee, der viel Protein und Koffein enthält.

Proteinpulver im Test: Whey Proteinpulver und veganes Proteinpulver

Wir haben für dich die beliebtesten tierischen und pflanzlichen Proteinpulver herausgesucht. Folgend zeigen wir dir verschiedene Whey Proteinpulver und vegane Proteinpulver auf.

Überblick über beliebte Whey Proteinpulver

• ESN Designer Whey:
  Dieses Whey Protein ist eine Kombination aus Whey Isolat und Whey Konzentrat und eignet sich besonders für den Muskelaufbau und den Muskelerhalt. Mit dem Pulver lässt sich ein cremiges Getränk ohne Zuckerzusatz zubereiten. Es enthält bis zu 23 Gramm Protein.
  
  

• Rühl's Bestes Whey:
  Bei diesem Produkt handelt es sich um ein Whey Protein Konzentrat mit einem sehr hohen Anteil an BCCA. Es besteht zu 75 Prozent aus Eiweiß, zu 5,9 Prozent aus Fett und zu 5,9 Prozent aus Kohlenhydraten. Das Pulver ist laut Hersteller leicht verdaulich und für den Körper schnell verfügbar.
  
  

• MyProtein Impact Whey:
  Mit diesem Proteinpulver nimmst du pro Portion 23 Gramm Eiweiß zu dir. Es ist ein kalorienarmes Produkt, das pro Portion 114 Kalorien, 1,9 Gramm Fett und 1,8 Gramm Kohlenhydrate enthält. Darüber hinaus ist es reichhaltig an essentiellen Aminosäuren wie BCCA.

Veganes Proteinpulver im Proteinpulver Test: Die beste pflanzliche Alternative?

• Rocka Nutrition Veganes Protein:
  Pro Shake nimmst du 20 Gramm Protein auf. Der Shake hat lediglich 110 Kalorien und besteht aus den Proteinquellen Soja, Mandel, Erbsen, Sonnenblume und Ackerbohne. Laut Hersteller weist das Pulver eine bessere Verträglichkeit auf, weil es weder Casein noch Laktose enthält.

Für wen eignet sich welches Proteinpulver?

In unserem Eiweißgetränk-Test befinden sich sowohl Whey Protein als auch veganes Protein. Molkenprotein (Whey Protein) liefert ein komplettes Aminosäurenprofil. Das ist für den Muskelaufbau ideal. Für Menschen mit Laktoseintoleranz sowie für Milchallergiker und Veganer ist ein veganes Eiweißpulver eine gute Alternative. Auf Basis von Soja, Erbsen und anderen pflanzlichen Proteinquellen ist ebenfalls ein ausgewogenes Aminosäureprofil gewährleistet.

Whey Protein ist in der Regel cremiger als ein veganes Proteinpulver. Im Hinblick auf den Umweltschutz ist zu einem veganen Eiweißpulver zu raten. Es hängt von deinen Vorlieben und Bedürfnissen ab, für welche Art von Proteinpulver du dich entscheidest. Beide Varianten eignen sich als Unterstützung für den Muskelaufbau und -erhalt.

Tipps zur Wahl des richtigen Proteinpulvers

Mit unserem Protein-Shake-Test möchten wir dir die Kaufentscheidung erleichtern. Achte beim Kauf auf die Zutatenliste: Je weniger Zutaten enthalten sind, desto hochwertiger ist das Pulver. Das Proteinpulver sollte einen hohen Proteinanteil und einen niedrigen Gehalt an Fett und Kohlenhydraten aufweisen. Zudem entscheidet deine Vorliebe bei der Auswahl: Proteinpulver sind in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich, sodass für jeden das passende Pulver dabei ist.

Fazit zum Proteinpulver Test: Welches Proteinpulver ist das beste für dich?

Mit unserem Proteinpulver-Test stellen wir beliebte Eiweißpulver vor. Zur Auswahl stehen Whey Protein und veganes Proteinpulver. Welche Variante die beste ist, hängt von deinen Vorlieben ab. Beide Arten sind für den Muskelaufbau und für den Erhalt der Muskelmasse geeignet.

FAQ

Welche Proteinquelle ist am besten für den Muskelaufbau?

Allgemein wird gesagt, dass tierische Proteinquellen aufgrund des vollständigen Aminosäureprofils die bessere Wahl für den Muskelaufbau sind. Allerdings setzt sich ein veganes Proteinpulver in der Regel aus mehreren pflanzlichen Proteinquellen zusammen, sodass auch bei diesem Pulver ein ausgewogenes Aminosäureprofil besteht.

Ist veganes Protein genauso gut wie Whey?

Es ist davon auszugehen, dass ein hochwertiges veganes Protein genauso gut wie ein hochwertiges Whey Protein ist.

Wie oft sollte man Proteinpulver einnehmen?

Wenn du möchtest, kannst du täglich einen Proteinshake trinken. Proteinpulver sind eine gute Möglichkeit, um den Körper mit genügend Eiweiß zu versorgen.