Ein High Protein Omelette wie dieses ist die perfekte Wahl für alle Sportler, die ihre Muskelmasse aufbauen und erhalten möchten. Dieses Rezept kombiniert hochwertige Proteine mit gesunden Fetten und ist einfach zuzubereiten. Egal, ob als Frühstück, Mittag- oder Abendessen – dieses High Protein Omelette liefert die nötige Energie und Nährstoffe für deine Fitnessziele.
High Protein Omelette Nährwerte:
Energie: ca. 370 kcal
Proteine: ca. 45 g
Kohlenhydrate: ca. 4 g
Fett: ca. 19 g
Zutaten für das High Protein Omelette
4 Eiweiße (ca. 120 g)
2-3 ganze Eier
100 g Hähnchenbrustfilet (gekocht und klein gewürfelt)
50 g fettarmer Hüttenkäse
50 g Babyspinat (gewaschen)
1 Tomate (gewürfelt)
1 EL Olivenöl
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Frische Kräuter (z.B. Petersilie oder Schnittlauch) nach Belieben
Das High Protein Omelette zubereiten
In einer großen Schüssel die Eiweiße und die ganzen Eier verquirlen, bis sie gut vermischt sind. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Das Olivenöl in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Stufe erhitzen.
Die Eimischung in die Pfanne gießen und gleichmäßig verteilen. Etwa 2-3 Minuten braten lassen, bis die Eier an den Rändern beginnen zu stocken.
Die gewürfelte Hähnchenbrust, den Hüttenkäse, den Babyspinat und die Tomaten gleichmäßig auf einer Hälfte des High Protein Omelettes verteilen.
Das High Protein Omelette vorsichtig zur Hälfte falten und weitere 2-3 Minuten braten lassen, bis es durchgegart und der Käse geschmolzen ist.
Das High Protein Omelette auf einen Teller geben, mit frischen Kräutern bestreuen und sofort servieren.
Unser Fazit zum High Protein Omelette
Dieses High Protein Omelette ist nicht nur unglaublich lecker, sondern auch eine hervorragende Quelle für hochwertiges Eiweiß und gesunde Nährstoffe. Das High Protein Omelette lässt sich zudem schnell zubereiten und passt perfekt in den Ernährungsplan eines jeden Fitnessliebhabers. Probiere dieses High Protein Omelette selbst aus und genieße eine Mahlzeit, die dich deinem Ziel eines starken und gesunden Körpers näher bringt.
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