Wie gut ist der neue ESN Crank Olympia 3.0 "Grizzly Punch"? 🐻💪🏼
Mehr Pump, Energie und Ausdauer: Alles über den neuesten Booster von ESN in Kooperation mit Bodybuilding-Star Urs Kalecinski.
Der ESN Crank Olympia 3.0 "Grizzly Punch" erscheint am Mittwoch den 08.10.25 um 18 Uhr auf der Website von ESN! 🗓️🚨
Inhaltsverzeichnis:
Einleitung – Der Nachfolger eines Klassikers
Was ist neu beim ESN Crank Olympia 3.0?
Inhaltsstoffe & Wirkung im Detail
Geschmack & Konsistenz – Grizzly Punch überzeugt
Anwendung & Dosierung
Wirkung im Training – Unsere Erfahrung
Zielgruppe – Für wen ist der Crank Olympia 3.0 gedacht?
Preis-Leistungs-Verhältnis
Fazit – Einer der besten Pre-Workouts 2025
FAQ – Häufige Fragen zum ESN Crank Olympia 3.0
1. Einleitung – Der Nachfolger eines Klassikers
Der Name Crank Olympia steht in der Fitnessszene längst für kompromisslose Power, Fokus und Performance. In Zusammenarbeit mit Urs Kalecinski, einem der bekanntesten deutschen IFBB-Profis, bringt ESN (Elite Sports Nutrition) nun passend zum Mr Olympia 2025 die dritte Generation seines beliebten Pre-Workouts auf den Markt: den Crank Olympia 3.0.
Mit überarbeiteter Formel, innovativen Inhaltsstoffen und einer klaren Zielrichtung – maximaler Pump, Energie und Thermogenese – verspricht die neue Version eine deutliche Weiterentwicklung gegenüber ihren Vorgängern. Doch hält der Booster, was ESN verspricht? In diesem Review werfen wir einen genauen Blick auf Zusammensetzung, Wirkung, Geschmack und Preis-Leistungs-Verhältnis.
2. Was ist neu beim ESN Crank Olympia 3.0?
Die wichtigste Änderung: PeakATP® wurde durch den neuen, exklusiven Pump-Wirkstoff CitraPeak® ersetzt. Diese Entscheidung markiert einen klaren Shift in Richtung Pumpbooster – weg vom klassischen Energy-Fokus hin zu einer verbesserten Stickstoffproduktion und Durchblutung.
⭐️ Die zentralen Neuerungen im Überblick:
✅ Neuer NO-Booster CitraPeak®: sorgt für stärkeren Pump und eine sichtbare Gefäßzeichnung (Vaskularität).
✅ Erhöhte Wirkstoffmengen: optimierte Dosierungen für eine längere und intensivere Wirkung.
✅ Niacin hinzugefügt: unterstützt den Energiestoffwechsel und hilft, Müdigkeit zu verringern.
✅ Thermogene Matrix erweitert: mit EGCG, Capsicum annuum und Paradieskörnern für zusätzliche Wärmeproduktion und Fettverbrennung.
Insgesamt wirkt die Formel des Boosters deutlich moderner und gezielter – ESN hat hier offensichtlich auf das Feedback der Community gehört und die Rezeptur an den aktuellen Stand der Sporternährungsforschung angepasst.
3. Inhaltsstoffe & Wirkung im Detail
1️⃣ Citrapeak® – Der Gamechanger für den Pump
Der neue Hauptwirkstoff CitraPeak® ist das Herzstück der 3.0-Version. Dabei handelt es sich um eine patentierte Form von Hesperidin, die die Stickstoffmonoxidproduktion (NO) ankurbelt. Das führt zu einer verbesserten Durchblutung, mehr Sauerstofftransport und letztlich zu einem intensiveren Muskelpump – genau das, was ambitionierte Athleten suchen.
Ergebnis: spürbar prallere Muskeln, verbesserte Trainingsleistung und ein sichtbarer „Fullness“-Effekt während des Workouts.
2️⃣ L-Citrullin & L-Arginin – Das klassische Pump-Duo
Beide Aminosäuren gelten als Standard im Bereich Pre-Workout, da sie direkt an der NO-Synthese beteiligt sind. Durch die Kombination aus Citrullin-Malat und Arginin liefert Crank Olympia 3.0 eine langanhaltende Steigerung des Blutflusses – die perfekte Ergänzung zu CitraPeak®.
3️⃣ Beta-Alanin – Für das Extra an Ausdauer
Kaum ein Booster kommt ohne Beta-Alanin aus, und auch hier darf es nicht fehlen. Der bekannte „Kribbel-Effekt“ (Parästhesie) signalisiert, dass der Körper auf Hochtouren läuft. Beta-Alanin puffert Milchsäure, verzögert die Muskelermüdung und ermöglicht es dir, härter und länger zu trainieren.
Fazit: ideal für intensive Trainingseinheiten und hohe Wiederholungszahlen.
4️⃣ Koffein & L-Tyrosin – Fokus, Energie & Drive
Die Kombination aus Koffein und L-Tyrosin sorgt für mentale Schärfe und nachhaltige Energie. Während Koffein den klassischen Energieschub liefert, unterstützt Tyrosin die Dopaminproduktion und wirkt stressreduzierend – so bleibst du konzentriert, motiviert und „locked in“.
5️⃣ Thermogene Matrix – Wärme, Fokus und Fettverbrennung
Ein Highlight, das ESN geschickt integriert hat: eine thermogene Matrix aus EGCG (Grüntee-Extrakt), Capsicum annuum (Chili) und Paradieskörnern. Diese Inhaltsstoffe erhöhen leicht die Körpertemperatur und regen den Stoffwechsel an – perfekt für definierte Muskelphasen oder „Cutting-Zyklen“.
Hier könnt ihr noch das passende Video von Lars sehen:
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4. Geschmack & Konsistenz – Grizzly Punch überzeugt
Geschmacklich liefert ESN mit dem „Grizzly Punch“ ein echtes Highlight. Eine fruchtige Mischung mit einer würzig-scharfen Note im Abgang sorgt für ein unverwechselbares Geschmackserlebnis. Viele Booster schmecken künstlich oder zu süß – der Crank Olympia 3.0 dagegen ist intensiv, erfrischend und charakterstark.
😋 Fazit: Geschmacklich eine gelungene Abwechslung – und vermutlich einer der wenigen Booster, der es schafft, Fruchtigkeit und Schärfe zu kombinieren.
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5. Anwendung & Dosierung
ESN empfiehlt 23 g Pulver (ein Messlöffel) mit 500 ml kaltem Wasser etwa 30 Minuten vor dem Training.
💡 Tipp:
Für Einsteiger kann eine halbe Portion sinnvoll sein, um die individuelle Koffein-Toleranz zu testen.
Am besten auf nüchternen Magen einnehmen, um die volle Wirkung zu spüren.
⚠️ Wichtig: Aufgrund des Koffeingehalts (typischerweise 300 mg pro Portion) sollte der Booster nicht zu spät am Tag konsumiert werden.
6. Wirkung im Training – Unsere Erfahrung
Im Test zeigte der Crank Olympia 3.0 bereits nach etwa 20–30 Minuten Wirkung:
💪🏼 Energie & Fokus: Der Trainingsdrive ist unmittelbar spürbar, ohne „Crash“ oder Nervosität.
💪🏼 Pump-Effekt: Dank CitraPeak® und Citrullin ein satter, langanhaltender Pump, insbesondere bei Push-Übungen.
💪🏼 Thermogenese: Leichtes Schwitzen und Wärmegefühl – spürbar, aber angenehm.
💪🏼 Geschmack & Magenverträglichkeit: Positiv – keine Klumpenbildung, kein unangenehmer Nachgeschmack.
Insgesamt bietet der Booster ein ausgewogenes Energieprofil, das sowohl auf Leistung als auch auf Muskelgefühl abzielt. Wer einen extremen „Stimulant-Kick“ sucht, ist hier weniger richtig – wer jedoch Pump, Fokus und Performance priorisiert, wird begeistert sein.
7. Zielgruppe – Für wen ist der Crank Olympia 3.0 gedacht?
Der Booster richtet sich klar an ambitionierte Athleten, die regelmäßig hart trainieren und das Maximum aus jeder Einheit herausholen möchten. Besonders geeignet ist er für:
👉🏼 Kraftsportler mit Fokus auf Hypertrophie (Muskelaufbau)
👉🏼 Fortgeschrittene Athleten mit Erfahrung im Umgang mit Stimulanzien
👉🏼 Bodybuilder in der Offseason oder Definitionsphase
👉🏼 Alle, die Wert auf Qualität, Geschmack und Performance legen
Weniger geeignet ist er für absolute Anfänger oder Personen, die empfindlich auf Koffein reagieren.
8. Preis-Leistungs-Verhältnis
Mit einem Preis von 26,18 € (nach Rabattcode: DROPTIME) bietet der ESN Crank Olympia 3.0 ein starkes Preis-Leistungs-Verhältnis – vor allem angesichts der hochwertigen Inhaltsstoffe und der exklusiven Entwicklung mit Urs Kalecinski.
Verglichen mit Konkurrenzprodukten im Premium-Segment liefert ESN mehr Wirkstoffgehalt pro Portion und eine klar durchdachte Formel.
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9. Fazit – Einer der besten Pre-Workouts 2025
Der ESN Crank Olympia 3.0 setzt neue Maßstäbe für Pre-Workouts im europäischen Markt. Durch den innovativen Einsatz von CitraPeak®, den Fokus auf Pump und Performance sowie die gelungene Balance aus Energie, Fokus und Geschmack überzeugt er auf ganzer Linie.
👍🏼 Pro
Exklusive Kooperation mit Urs Kalecinski
Deutlich verbesserter Pump dank CitraPeak®
Starker Fokus & Energie ohne Crash
Hochwertige Inhaltsstoffe in optimaler Dosierung
Thermogene Matrix mit angenehmem Wärmegefühl
Hervorragender Geschmack (Grizzly Punch)
👎🏼 Contra
Für Koffein-Empfindliche etwas stark
Kein klassischer High-Stim-Booster
Beta-Alanin-Kribbeln für manche störend
Wer nach einem leistungsstarken Pre-Workout Booster mit innovativer Formel, intensivem Pump und professionellem Anspruch sucht, wird beim ESN Crank Olympia 3.0 fündig. Die Kombination aus CitraPeak®, Beta-Alanin, L-Citrullin und einer thermogenen Matrix macht ihn zu einem der spannendsten Produkte 2025.
Mit der Handschrift von Urs Kalecinski und der Qualität von ESN ist dieser Booster ein Must-Have für alle, die im Training wirklich alles geben wollen.
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10. FAQ – Häufige Fragen zum ESN Crank Olympia 3.0
⁉️ Wann sollte ich den ESN Crank Olympia 3.0 einnehmen?
Der Booster sollte etwa 30 Minuten vor dem Training eingenommen werden, idealerweise auf nüchternen Magen. So entfaltet sich die volle Wirkung von Koffein, CitraPeak® und der thermogenen Matrix.
⁉️ Kann ich den Crank Olympia 3.0 auch mit anderen Supplements kombinieren?
Ja, das ist möglich – besonders sinnvoll ist die Kombination mit ESN Designer Whey nach dem Training oder Creatin Monohydrat für mehr Kraftzuwachs. Auf zusätzliche Koffeinquellen sollte jedoch verzichtet werden.
⁉️ Ist der Booster für Anfänger geeignet?
Der Crank Olympia 3.0 ist eher für fortgeschrittene Sportler konzipiert, da die Dosierung von Koffein und Beta-Alanin hoch ist. Anfänger sollten mit einer halben Portion starten, um die persönliche Verträglichkeit zu testen.
⁉️ Welche Geschmacksrichtungen gibt es?
Zum Start erscheint der Crank Olympia 3.0 in der Sorte „Grizzly Punch“ – einer fruchtigen Mischung mit würzig-scharfem Abgang. Weitere Geschmacksrichtungen könnten in Zukunft folgen, je nach Feedback der Community.
⁉️ Wo kann ich den ESN Crank Olympia 3.0 kaufen?
Das Produkt erscheint am 08.10.2025 um 18 Uhr exklusiv auf der ESN Website. Mit dem Rabattcode DROPTIMElässt sich beim Kauf zusätzlich sparen.
